Diet Makanan Mentah

Makan makanan mentah itu alami. Tubuh kita berkembang pada semua yang segar dan vital. Diet makanan mentah (atau menambah jumlah makanan mentah yang Anda makan) pasti akan membawa perasaan peningkatan kesejahteraan.

Makanan mentah didasarkan pada makanan nabati yang tidak diproses dan tidak dimasak, lebih disukai organik, seperti berbagai buah-buahan dan sayuran segar, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian, buah kering, jus segar dan air murni.

Mengapa Makanan Mentah?

Pada dasarnya diet vegetarian, diet makanan mentah mempromosikan makan dan minum makanan ‘hidup’. Makanan dan jus hidup mengandung jumlah serat maksimum yang ditemukan dalam produk mentah, serat yang bisa hilang dalam pemrosesan. Makanan seperti itu mudah dimetabolisme dan cenderung lebih rendah kalori daripada diet rata-rata.

Pemanasan makanan di atas 116 ° F menghancurkan enzim dalam makanan yang membantu pencernaan dan penyerapan makanan, mengurangi nilai gizinya.

Manfaat Diet Makanan Mentah

Diet setidaknya 75% makanan mentah menawarkan banyak manfaat kesehatan, seperti peningkatan energi, penampilan kulit yang lebih baik, pencernaan yang lebih baik, penurunan berat badan dan pengurangan risiko penyakit serius seperti penyakit jantung, diabetes dan kanker.

Diet makanan mentah mengandung sedikit atau tidak ada lemak jenuh, rendah sodium, tinggi potasium, magnesium, folat dan serat.
Diet makanan mentah juga merupakan diet detoksifikasi yang sangat baik. Kombinasi berbeda dari makanan mentah, hidup dan jus dapat digunakan untuk pembersihan usus besar, pembersihan hati, pembersihan ginjal dan pembersihan kulit.

Dasar-Dasar Diet Makanan Mentah

Buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, santan muda – bahkan rumput laut – dapat menjadi item menu dari diet makanan mentah. Pilihan makanan Anda mungkin tergantung pada alasan Anda berdiet, misalnya:

  • Menanam beras merah memperlambat penyerapan glukosa dan meningkatkan metabolisme
  • kubis mendukung fungsi seluler yang sehat; daun lobak bertindak sebagai anti-oksidan, seperti halnya jamur Shitake

-carrot adalah sumber vitamin A yang bagus serta mendorong penglihatan sehat dan sistem kardio-vaskular yang sehat

Anda dapat menggunakan sprouter seperti sprouter otomatis Easy Green untuk menumbuhkan benih, biji-bijian, kacang – bahkan wheatgrass. Kecambah bisa disebut ‘makanan super’ – kecambah organik mengandung tingkat protein, vitamin, mineral, mineral yang sangat banyak, pigmen klorofil dan enzim, dan merupakan suplemen alami yang ideal.

Kecambah bisa digunakan dalam salad dan sup, atau bisa dijus. Jus segar adalah suplai energi siap pakai dan juicer berkualitas baik, seperti juicer Kempo Greenpower, menghasilkan jus hidup yang penuh dengan nutrisi penting.
Resep jus yang bagus untuk melengkapi diet makanan mentah adalah jus wortel dengan kentang, adas dan apel. Cukup jus 4 wortel sedang, 2 apel, 1 kentang kecil dan 1 tangkai adas kecil.
Adas telah terbukti mengurangi dan mengendalikan peradangan radang sendi, ia meredakan fluktuasi suasana hati dan keadaan depresi dan memiliki nutrisi langka yang disebut mangan, ditambah seng dan vitamin B kompleks.
Nilai gizi biji-bijian dan biji-bijian sangat mengesankan. Mereka mengandung sebagian besar vitamin – terutama A, B, dan E. Mereka juga sumber alami asam lemak dan lesitin tak jenuh yang fantastis, dan sumber protein yang sangat baik.

Anda bahkan dapat menggunakan pembuat susu kedelai (seperti SoyQuick) untuk membuat minuman non-susu dari berbagai kacang, beras, kacang-kacangan, biji-bijian dan biji-bijian untuk sarapan. Jika Anda menginginkan sesuatu yang sedikit lebih penting daripada susu kedelai, Anda dapat membuat tahu (atau, tentu saja, mengunjungi toko makanan kesehatan yang baik).

Pada dasarnya, ide diet makanan mentah adalah makan makanan yang tidak diproses setidaknya 75% dari waktu. Jika gagasan makanan mentah tidak terlalu menggugah selera Anda, Anda bisa menghangatkan makanan tersebut selama makanan tersebut tidak dipanaskan di atas 116 ° F.

Catatan Perhatian

Seperti halnya perubahan besar dalam diet, adalah ide yang bijaksana untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai diet khusus. Hal ini terutama berlaku untuk anak-anak, wanita hamil, siapa saja yang menderita anemia, dan siapa pun dengan kondisi medis yang sudah ada sebelumnya.

Bahkan makanan alami dapat bertentangan dengan obat-obatan tertentu, jadi silakan tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda jika Anda minum obat apa pun.

Karena diet makanan mentah adalah detoksifikasi, beberapa orang menderita reaksi detoksifikasi ringan termasuk sakit kepala ringan, mual dan mengidam. Gejala-gejala ini dapat berlangsung selama beberapa hari dan Anda akan mendapatkan lebih banyak kenikmatan dari diet makanan mentah Anda jika Anda mengurangi hal-hal seperti daging, gula dan kafein seminggu atau lebih sebelum memulai diet.

Terakhir Tapi Tidak Kalah …

Diet makanan mentah tentu saja merupakan cara yang baik untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Seperti apa pun yang berharga, dibutuhkan waktu, energi, dan komitmen. Karena banyak makanan untuk jenis diet khusus ini dibuat dari awal, ada beberapa persiapan yang harus dilakukan. Ada banyak produk hebat di pasaran yang dapat membantu Anda menyiapkan makanan hidup sendiri dan menghemat waktu juga.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>